Τα βότανα μπορούν να
προσφέρουν ήπιες και ασφαλείς λύσεις σε προβλήματα με τον ύπνο.
Βότανα (κατά αύξουσα
σειρά δραστικότητας):
Γερμανικό χαμομήλι
(chamomilla recuttita), φλαμουριά (tilia), λεβάντα (lavandula offcinalis),
παθανθές (passiflora incarnata).
Παρασκευή : Φτιάξτε
έγχυμα σε καλυμμένο σκεύος με 1-2 κττ ανά φλιτζάνι νερού. Πιείτε πριν πέσετε
για ύπνο.
Ξεκινήστε από το πιο
ήπιο και αν δεν έχετε αποτέλεσμα δοκιμάστε το επόμενο.
Βότανα : Βαλεριάνα
(valeriana officinalis), λυκίσκος (humulus lupulus), παθανθές
(passiflora
incarnata)
Παρασκευή : Δισκία
που περιέχουν ένα από τα παραπάνω
Εναλλακτικά, φτιάξτε
ένα σακουλάκι με αποξηραμένο λυκίσκο και βάλτε τον κάτω από το μαξιλάρι σας.
Άσχημος ύπνος -
νευρική εξάντληση:
Βότανο : Βρώμη (avena
sativa)
Παρασκευή : Τρώτε
καθημερινά χυλό βρώμης ή πάρτε 1 κττ βάμματος αχύρων βρώμης 3 φορές την ημέρα
Βότανο : Τζινσένγκ
(panax ginseng), σιβηριανό τζινσενγκ (eleutherococcus senticocus)
Παρασκευή : Πάρτε 0,5
- 1 γραμ τζινσένγκ ή 2-3 γραμ σιβηριανό τζινσένγκ έως 3 φορές την ημέρα.
Μασήστε τη ρίζα ή μαγειρέψτε τη σε μια σούπα. Εναλλακτικά, πάρτε δισκία.
Πηγή:www.mariannavlachou
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου